ヘルメットを被って仕事をしたりバイクに乗る方、「今日は頭蒸れたなぁ」と思う時ありませんか？
頭皮も汗をかくので、その汗を放置しておくと〝雑菌〟が繁殖してしまい、頭皮や毛髪の環境を悪化させてしまいますよ。
なので、ヘルメットを被って頭が蒸れてしまったら、頭皮や毛髪をシャンプーでキレイに洗って雑菌を繁殖させなければいいのです。
しかし、間違ったシャンプーの方法で洗っていると、キレイにしているつもりでも頭皮や毛髪にさらなるダメージを与えていることになってしまいます！
そこで本記事では、普段からよくヘルメットを被る方に向けて、正しいシャンプーのやり方と注意点を紹介します。
- 毎日のようにヘルメットを被る人
- 正しいシャンプーのやり方を知りたい人
- 薄毛対策を行っている人
- ハゲたくない人
目次
シャンプーを付ける前の工程が大切
シャンプーは、シャンプー剤を付ける前の工程が大切だと言われています。
この工程を面倒臭がってやらないでいると、過剰に頭皮や毛髪にダメージを与えてしまっていることもあります。
まずは、シャンプー剤を付ける前の『準備』をしっかり行いましょう。
①洗う前にブラッシングをする
「これから頭を洗うのにブラッシングする必要あるの？」と思うかもしれませんが、洗う前のブラッシングには以下の目的があります。
- 髪の毛のほつれをとる
- 頭皮の皮脂汚れを浮き上がらせる
- 頭皮をマッサージする
使用するのは『シャンプーブラシ』というもので、シリコン製のブラシにクッションが付いた以下のような商品です。
また、整髪料を付けている場合は、絡まった毛髪を指でとかして毛の流れを整えておきましょう。
予洗いする時のお湯が流れる道を作ることと、シャンプーをする際の指どおりが良くなる効果があります。
体質的にフケが出やすい人やスポーツで汚れやすい方は、できればブラッシングの工程でしっかり汚れを落としておきたいですね。
②お湯で予洗いをする
『予洗い(よあらい)』とは、シャンプーをする前にお湯だけで頭皮や毛髪の汚れを洗い流すことです。
お湯だけでも頭皮や毛髪に付着している皮脂やホコリなどの汚れを落とすことができるので、時間にして2～3分、ゆっくり時間をかけて予洗いしましょう。
温かいお湯で毛穴が開くので、毛穴に入り込んだ汚れをシャンプーでキレイさっぱり除去する手助けとなります。
シャンプー剤を付けて指の腹で洗う
予洗いが終わったらシャンプー剤を付けて頭を洗っていきます。
シャンプーはモコモコの状態にまで泡立ててもいいですが、シャンプー剤を大量に使用するのは毛髪を傷めたり洗い流しの原因になるので注意しましょう。
シャンプーは１回あたり１プッシュで、原液を手のひらで伸ばして頭皮全体になじませればOKです。
③シャンプーで『頭皮』を洗う
シャンプーをする時は以下の点に注意しましょう。
- 指を開いて洗う
- 指の腹で洗う
- 弧を描くように洗う
シャンプーを頭皮になじませる段階で、シャンプー剤がある程度泡立ちますよね。
そして、指を開いて指の腹で弧を描くように洗うことで空気を含むことができるので、しっかり泡立ってきます。
泡立ったシャンプーは毛髪に浸透していくので、髪の毛をゴシゴシと上下に動かして洗わなくてもいいのです。
「ちゃんと洗えている気がしない」と思って爪を立ててしまうと、毛髪や頭皮にダメージを与えてしまうので、髪の毛ではなく頭皮を洗うイメージでシャンプーしていきましょう。
④シャンプーをしっかり洗い流す
シャンプーはしっかりと洗い流さないと、老廃物として頭皮に残ってしまいます。
シャンプーの成分で痒みや炎症を起こし、薄毛トラブルの原因につながる可能性もあるので、3～5分は洗い流しましょう。
- 耳の裏
- 後頭部
- 生え際
- 襟元
このような洗いにくい場所にシャンプーが残りやすいので、ヌメリがないかチェックしながらシャワーを当てていきましょう。
シャンプー後は髪の毛と頭皮をしっかり乾かす
「キレイに洗ったからOK！」ではなくて、しっかりシャンプーしたからこそ、乾かすところまで面相がらずに行いましょう。
頭皮や毛髪の環境を整えるには、乾かし方も大切になってきます。
⑤乾かす前にタオルドライをする
ドライヤーで乾かす前に、タオルドライを行いましょう。
タオルを使用してある程度髪の毛の水分を取っておくことが大切です。
タオルドライをする時に注意したい点は、早く乾かしたいからといって、ゴシゴシと髪の毛をこすり合わせないようにすることです。
摩擦によって髪の毛やキューティクルにダメージを与えてしまうので、バスタオルなどの大きめのタオルで頭皮を包み込んで、頭皮をマッサージするように水分を吸い取りましょう。
⑥ドライヤーで乾かす
タオルドライしたあとは、ドライヤーを使用して乾かしていきましょう。
男性の場合髪が短いと「ドライヤーなんて面倒臭い！」と思うかもしれませんが、濡れたままの状態は髪の毛を傷めやすく、頭皮の菌も繁殖しやすい環境になっています。
- 菌の繁殖を防ぐため頭皮までしっかり乾かす
- 頭皮や毛髪を傷めないように20㎝程話して乾かす
- 乾燥しすぎないように同じところに風を当てない
以上のことに気をつけてドライヤーで乾かしましょう。
シャンプーをする時の注意点
シャンプーをする時の注意点は以下の通り。
- 頭皮の洗浄を目的とする
- 汚れはすぐに落とす
- 適温でシャンプーする
正しい方法・目的で、頭皮と毛髪のケアを行いましょう。
①シャンプーは頭皮の洗浄が目的
『シャンプーは頭皮の洗浄が目的』ということを意識してシャンプーしましょう。
「いっぱい泡立てて髪の毛を洗えばいいんでしょ？」という考えでシャンプーをやっていると、爪を立ててしまったり髪の毛をこすりつけるように洗ってしまうので、毛髪や頭皮にダメージを与えてしまいます。
「頭皮に溜まった老廃物や皮脂の汚れを落とそう！」と意識することで、指の腹で弧を描くように動かすという基本動作が染み付いてきます。
また、普段動かさない頭部の筋肉を動かすことで、血行促進の効果もあります。
目的を間違えてシャンプーを行うと、間違った洗い方で毛髪や頭皮にダメージを与える結果となるので、『頭皮を洗う』という意識でシャンプーをするのがおススメです。
②その日の汚れはその日のうちに
その日の汚れやスタイリング剤は、その日のうちに落とすようにしましょう。
翌朝にシャンプーをすると、必要な油分や皮脂までも洗い流してしまったり、髪の毛や頭皮が乾燥しやすくなることもあるからです。
朝シャンが習慣化してしまうと、髪の毛がパサついたり、フケや痒みが出る原因にもなってしまいます。
その日のうちにシャンプーするのが1番ですが、忙しくてお風呂に入る時間がない場合は、頭だけでも湯洗いでしっかり汚れを落とすようにしましょう。
③お湯の温度は適温で
頭皮の汚れや皮脂を落とす適正温度は、36℃〜38℃といわれています。
「少しぬるい」と感じる温度ですが、高温に設定すると必要な皮脂まで溶かしてしまうので、頭皮を傷めてしまったり乾燥の原因となります。
約38℃のお湯でしっかり流すことで、頭皮へのダメージが軽減できて健康的な髪を維持できるのです。
【⇓『シンフォート』という炭酸シャンプーを使用すると頭皮環境をキレイに保てます⇓】
まとめ：正しいシャンプーのやり方で頭皮と髪の毛を健やかにキレイを保とう
- 洗う前のブラッシングで汚れを落とそう
- 予洗いはお湯で時間をかけて流そう
- シャンプーは指を開いて指の腹で弧を描くように
- 流しにくい場所を重点的にしっかり流そう
- タオルドライは頭皮を包み込むように
- ドライヤーで菌の繁殖を防ごう
- 頭皮の洗浄を意識してシャンプーしよう
- その日の汚れはその日のうちに落とそう
- お湯の温度は36℃～38℃を目安にしよう
普段からよくヘルメットを被る人は、蒸れたり汚れが溜まったりして菌が繁殖しやすい環境となっています。
正しいシャンプーを行うことで、頭皮や毛髪の環境を良くすることができるので、ここで紹介した注意点を意識しながらシャンプーをやっていきましょう。
【⇓ヘルメットを被ると頭皮が痒くなる原因と対処方法はコチラで詳しく紹介しています⇓】
